[...] z buraka cukrowego lub trzciny cukrowej? Proszę wyjaśnić dlaczego promieniowanie UV klasyfikuje się, jako czynnik rakotwórczy? Szkodliwe dla człowieka są solaria i inne przyrządy stosowane do opalania się oraz nadmierna ekspozycja na słońce. W tej samej, pierwszej kategorii, co promieniowanie UV, jest wdychanie spalin diesla oraz [...]
Istnieją dziesiątki metod mających na celu zwiększenie intensywności treningu. Jest to pojęcie, które wprowadza w błąd, gdyż w ujęciu profesjonalnym intensywność to procent ciężaru maksymalnego. Ni mniej, ni więcej. Ogólnie intensywność jest bardzo szerokim pojęciem. Podsumowanie Na zakończenie dodam, iż w niektórych przypadkach wstępne [...]
[...] poważnie zaszkodzić. Tak samo „profilaktycznie” (przeciwpłytkowo) stosowana aspiryna, polecana przez „guru dopingu”, może wywołać uszkodzenie śluzówki żołądka i rozmaite inne powikłania związane z inhibicją szlaku COX-1. Znam „ekspertów z Youtube”, którzy polecają beztrosko warfarynę w trakcie „cyklu” na sterydach anaboliczno-androgennych. [...]
Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem. Gdyby tak było, nie byłoby ogromnego społecznego problemu z postępującą otyłością. Oczywiście nie u każdego problem z utrzymaniem wymogów diety redukcyjnej jest identyczny. Między każdym odchudzającym się różnić się mogą nie tylko główne przyczyny, występowania problemów z utrzymaniem diety [...]
[...] 18% Tłuszcz: 32% Węglowodany: 50%. Może nie jest to dieta dla kulturysty, ale nie można też narzekać. Mapa i kompas Powiesz: „No tak, tylko po co? Ja mam google maps i inne, specjalistyczne aplikacje GPS albo nawigację samochodową”. Super, ja mam zegarek z nawigacją GPS i wiesz co? W pierwszej dobie konfliktu może się okazać, iż nie działa [...]
[...] przemianom i dopiero po przekształceniu np. wpływają na wytwarzanie testosteronu, estrogenów itd. Typowym środkiem z tej grupy jest dehydroepiandrosteron (w skrócie: DHEA), inne to np. androstendion, androstenediol, norandrostendion. Androstendion jest ogniwem pośrednim, może powstawać z przekształcenia progesteronu, testosteronu oraz prasteronu [...]
[...] narzędziami, objętością sesji, ciężarami roboczymi, ilością powtórzeń, ćwiczeniami akcesoryjnymi. Nie da się powiedzieć, iż są lepsze lub gorsze, są po prostu inne. Pewne jest tylko, iż nie warto uprawiać ich zawodowo, to ma zbyt duży negatywny wpływ na zdrowie i często na skrócenie oczekiwanego czasu życia. Kulturystyka cechuje [...]
[...] wcale się nie załamię, jeśli nie uda mi się ich pobić. Dlaczego kulturyści ekstremalni nie żyją długo? W przypadku przedstawicieli kulturystyki ekstremalnej pojawiają się inne problemy. Przez nadużywanie farmakologii (sterydów anaboliczno-androgennych, rghGH, insuliny, hormonów tarczycy, beta-mimetyków, diuretyków) i utrzymywanie nadmiarowej [...]
HIIT to trening interwałowy wysokiej intensywności. Wbrew artykułom w sieci i błędnym zaleceniom, nie każdy trening interwałowy musi przebiegać w strefie wysokiej intensywności, nie każdy trening interwałowy jest też HIIT. HIIT to bardzo wąska nisza, wycinek. Większość treningów interwałowych wcale nie musi się charakteryzować wysoką [...]
[...] uniknąć przez zwykły nadzór i krótki instruktaż odnośnie wykonywania ćwiczeń. ~66% z opisanych urazów wynikało z nieuwagi, upuszczenia ciężaru na stopę, uderzenia w dłoń lub innego „naruszenia skóry” (przyszczypywanie). Jak to się ma do bezpieczeństwa w trakcie treningu siłowego? Nijak. Równie dobrze można by zaszufladkować jazdę samochodem, jako [...]
[...] nawet po kilku dniach stosowania, np. powszechnie znane są zaburzenia funkcji wątroby po doustnych SAA, niektóre (np. anapolon) powodują zgagę, niestrawność, nadkwasotę i inne widoczne skutki. Nadciśnienie indukowane SAA może być zauważalne już po kilku godzinach od iniekcji środka. Ogólnie, nie da się powiedzieć, jak bardzo i jak szybko komuś [...]
[...] w pożywce itd. Przykro mi, ale w in vitro można wykazać, iż każdego rodzaju nowotwory zabija kwas siarkowy, kwas fosforowy, kwas solny, silne zasady, wysoka temperatura lub inne zabiegi. Tylko czy to znaczy, iż człowiekowi można podać ten sam kwas siarkowy, fosforowy, solny, silne zasady lub użyć na nim wysokiej temperatury? Czy to nie brzmi [...]
[...] zróżnicowanej (karma) tylko 33 ± 2%. Aby pokazać punkt odniesienia, 18% u szczura uważa się za niski poziom tkanki tłuszczowej, z kolei 61% za bardzo wysoki. Gainery i różne inne węglowodany dla sportowców. Tak, zgadza się. Nie przynoszą one wielkiego uszczerbku osobom mającym mało tkanki tłuszczowej, ale powinieneś się wystrzegać podobnych [...]
[...] poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych latach rywalizować z Ronniem Colemanem. W różnych latach Dorian polecał inne rozwiązania treningowe. Historycznie rzecz ujmując, trening „cardio” jest nowością. Jeszcze w latach 60. i 70. XX wieku aeroby były o wiele mniej rozpowszechnione i [...]
Nie jest prawdą, że wystarczy tylko „mniej jeść” i „więcej się ruszać”. Zbyt ogólne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i stosowanej diety przynoszą więcej szkody niż pożytku. Ktoś może opacznie zrozumieć, iż treningiem jest w stanie nadrobić np. zjedzenie ciastka czy lodów. Przede wszystkim to, że ktoś „mało” lub „dużo” je, nic nie znaczy. [...]
[...] warzywa liściaste Są wyjątkowo pożywne i mało kaloryczne. Zawierają mało strawnych węglowodanów, więc nie mają dużego wpływu na stężenie glukozy we krwi. Szpinak, jarmuż i inne podobne rośliny stanowią dobre źródło wielu witamin i minerałów, w tym witaminy C. W jednym z badań zwiększenie spożycia witaminy C zmniejszyło markery stanu zapalnego i [...]
Tego rodzaju porównania są obecnie modne, a po dwóch stronach barykady wyciąga się ciężkie działa dotyczące wywoływania przez cukier lub tłuszcze różnorakich chorób (cukrzycy, udarów, zawałów serca, miażdżycy itd.). Problem wystarczy zilustrować następująco: w zależności, kto prowadzi meta-analizy i jakimi danymi się posługuje, osiąga zupełnie [...]
Ludzie zachowują się, jakbyśmy nie byli w XXI tylko gdzieś w XIII wieku. Najlepsze diety, najlepsze treningi oraz najskuteczniejsze sposoby na schudnięcie już dawno zostały wymyślone. Ba, nawet dokładnie sprawdzone w badaniach naukowych. Tymczasem ludzie zachowują się tak, jakby chcieli od nowa wymyślać koło lub kolejny raz szukać „św Graala [...]
Bardzo wiele osób od razu po pozytywnym wyniku kontroli antydopingowej danego zawodnika (zawodniczki) zaczyna używać etykietek w rodzaju: „koksiarz”, „dopingowicz”, „oszust”, „kłamca”. W dyskusjach pod artykułami używane są niewybredne epitety (z których większość nadaje się do wytoczenia procesu o zniewagę). Sytuacja przypomina wypicie jednego [...]
[...] nie zmieniał tempa metabolizmu spoczynkowego, w ciągu miesiąca człowiek pozbyłby się 2.9 kg tłuszczów oraz ~3.2 kg węglowodanów. Oczywiście to nieprawda, bo człowiek ponosi inne, liczne wydatki energetyczne związane z treningiem, aktywnością poza treningiem, a nawet te związane z przyswajaniem pokarmu (np. szczególnie wysokich nakładów [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
